Plec de la premisa că eu s-ar putea să fiu ok și voi toți ceilalți să aveți o problemă.
Relația mea cu somnul a cunoscut multe sinusoide de-a lungul vremurilor, doar că acum simt că am ajuns într-un punct de odihna lui schrodinger. Adică mă odihnesc dar nu sunt odihnit.
Acum foarte mulți ani, prin liceu, puteam să dorm și 30 de ore legate, nu mă oprea nimic, puteai să tai lemne. Recordul personal e de 36 de ore de somn, cu o pauză de pipi de 5 minute, pe la 17 ani, parcă. În fine. Dormeam cu nemiluita, mă trezeam și eram fresh de mă urcam pe pereți.
Acum vreo 7 ani s-a schimbat ceva și am început, brusc, deodată, să dorm câteva ore, maxim 4-5 pe noapte. Și alea în două reprize uneori, deci mai mult powernaps decât somn propriu-zis. Ajunsese urecheatul să mă urască de la scos noaptea la plimbare, pentru că nu aveam somn. Mă culcam la 1, mă trezeam la 3, ieseam la o țigară, mă culcam iar la 5, mă trezeam la 7,8 și tot așa.
Culmea era că, deși dormeam puțin, eram super energic, enervant de energic, erau dimineți când Maru m-ar fi aruncat pe geam. Chestia asta a fost super ok cât a fost kiddo super mică, pentru că mă puteam trezi noaptea să-i dau biberon, să o adorm, să d-astea de tată implicat.
De vreo 6 luni m-am reglat cu somnul, adică dorm cam 6-7-8 ore pe noapte. Am dormit și 11. Dar sunt dărâmat. După 8 ore de somn, mă trezesc mai chiaun și mai obosit decât după o săptămână de maratoane. Plus că pe la 13-14 ( mă trezesc zilnic cam pe la 6:30-7:00, excepție când dorm cu fiică-mea și dormim ca urșii) sunt nu că sleit, îmi vine să mă întind pe jos și să mor acolo de somn.
Și nu știu ce să fac.
Probleme de pus pe blog, că doar d-aia e făcut blogul, nu numai pentru chestii funky fresh.
8 comentarii Adaugă comentariu
O cafea pe la pranz nu rezolva problema asta? Si eu patesc sa fiu super fresh pana pe la 13-14 si dupa zici ca m-a lovit o grenada cu somn. 🙂 O cafea, doua si ma tin pe picioare.
Cred ca ti se intampla fiindca nu ai un somn de calitate… Maybe niste suplimente alimentare gen Nervocalmin sau altele ca sa dormi mai bine 😕
La mine cel putin totul e despre cat de bine dorm, nu cat de mult. Am dormit si eu 20 ore in care am visat continuu si m-am trezit de parca ma batusera 7 oameni simultan. Am patit si sa dorm 3 ore si sa fiu super odihnit toata ziua, ca nu visasem deloc si aveam mintea fresh. :))
Nu e nimic grav, doar ai imbatranit. I feel you 😉
Și la mine e aceeași problemă, mai ales când r frig afară și nu țin geamul deschis. Se pare că nu respir cum trebuie, creierul nu se oxigenează ca lumea iar corpul, în loc să stea relaxat, e în stare de alertă.
Ai încercat altă saltea? Spumă, mai tare etc.
sport, minim juma’ de oră zilnic, care să se lase cu transpirație și reglarea melatoninei – aplici filtru pe lumina albastră a telefonului sau ecranelor la care te uiți (toate OS-urile mai recente de 2015 au aplicația disponibilă în setările de bază) – poți lua și pastile de melatonină, dar n-am încercat, eu prefer să încerc cu chestiile care țin de regimul de viață întâi. Somnul se reglează în max o săptămână
Tot cu problema asta ma lupt si eu de vreo 3 – 4 ani. Singurul lucru pe care nu l-am incercat este sportul.
Trece! O fi și de la stres. Sportul ajuta! Ani de zile la 1am eram fresh dupa prima repriza de somn a nopții.
am avut probleme similare, mi se intampla si sa atipesc si la volan, nu doar sa fiu obosit tot timpul si sa ma trezesc dimineata de parca as fi spart lemne in timpul somnului . Am mers la doctor, am facut unele teste ( dormit cu senzori atasati corpului) – rezultatul sindrom de apnee severa . Nu este de gluma, iti recomand sa mergi la doctor – Regina Maria am fost eu, doctor somnolog . Daca ai nevoie de mai multe detalii, iti pot da in privat .